**孕妇可以适量吃木耳**。木耳的营养价值丰富，含有多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量较高，有助于预防孕期贫血。同时，木耳还具有润肠通便的作用，有利于缓解孕期便秘的症状。但是要注意适量食用，并且要保证木耳经过高温烹制后食用，以避免出现不良反应。此外，孕妇在食用木耳时，应避免与某些食物如萝卜、麦冬等同时食用，以免对身体健康造成不良影响。如果出现不适症状建议及时就医。总之，适量食用木耳有助于孕期健康，但也需根据个体体质谨慎选择。
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