紫米的热量相对较高，每100克紫米中大约含有**340\~360大卡**的热量。
由于紫米富含碳水化合物和蛋白质等营养物质，因此可以为机体提供丰富的能量。
但由于热量相对较高，建议适量食用，避免过量摄入导致能量堆积，从而引起肥胖等问题。
此外，对于想要控制体重或减肥的人来说，可以在食用紫米时注意控制总热量的摄入，适量食用并配合运动来保持身体健康。
以上信息仅供参考，如需更准确的数据，可以咨询营养师或查阅相关食品营养数据库。
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