高烧怎样物理降温

高烧时，物理降温是一种有效的缓解方法。以下是一些常用的物理降温方法：

1. 冰敷：可以使用冰袋或冰块，外敷于额头、后脑勺、体表大血管处如两侧腋下、两侧腹股沟等，但要注意避免冰块直接接触皮肤，以防低温造成皮肤刺激。

2. 擦浴降温：使用温水毛巾擦拭全身，特别是两侧颈部、腋窝、腹股沟、胸部与上下肢等多处体表大血管位置，通过水分蒸发起到降温效果。另外，要注意多补充水分，避免引起脱水现象。

3. 洗温水澡：水温一般控制在大约35°C左右，然后洗大约十分钟到三十分钟左右。这样可以有效促进机体的新陈代谢以及扩张血管来帮助降低身体体温。当水温稍凉以后还可以加用温水擦身等物理方法再次擦拭全身治疗，直至体温恢复到正常为止。需要注意的是在洗澡之后应该及时穿上衣物防止着凉的发生。另外还要注意及时补充机体需要的水分等。这种方法比较适合有感冒发烧时症状不是特别严重的患者降温使用。

请注意，虽然物理降温有助于缓解高烧症状，但并不能完全替代医疗手段。如果高烧持续不退或出现其他严重症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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