霁彩华年,因梦同行—— 庆祝深圳霁因生物医药转化研究院成立十周年 情绪益生菌PS128助力孤独症治疗,权威研究显示可显著改善孤独症症状 PARP抑制剂氟唑帕利助力患者从维持治疗中获益,改写晚期卵巢癌治疗格局 新东方智慧教育发布“东方创科人工智能开发板2.0” 精准血型 守护生命 肠道超声可用于检测儿童炎症性肠病 迷走神经刺激对抑郁症有积极治疗作用 探索梅尼埃病中 MRI 描述符的性能和最佳组合 自闭症患者中痴呆症的患病率增加 超声波 3D 打印辅助神经源性膀胱的骶神经调节 胃食管反流病患者耳鸣风险增加 间质性膀胱炎和膀胱疼痛综合征的临床表现不同 研究表明 多语言能力可提高自闭症儿童的认知能力 科学家揭示人类与小鼠在主要癌症免疫治疗靶点上的惊人差异 利用正确的成像标准改善对脑癌结果的预测 地中海饮食通过肠道细菌变化改善记忆力 让你在 2025 年更健康的 7 种惊人方法 为什么有些人的头发和指甲比其他人长得快 物质的使用会改变大脑的结构吗 饮酒如何影响你的健康 20个月,3大平台,300倍!元育生物以全左旋虾青素引领合成生物新纪元 从技术困局到创新锚点,天与带来了一场属于养老的“情绪共振” “华润系”大动作落槌!昆药集团完成收购华润圣火 十七载“冬至滋补节”,东阿阿胶将品牌营销推向新高峰 150个国家承认巴勒斯坦国意味着什么 中国海警对非法闯仁爱礁海域菲船只采取管制措施 国家四级救灾应急响应启动 涉及福建、广东 女生查分查出608分后,上演取得理想成绩“三件套” 多吃红色的樱桃能补铁、补血? 中国代表三次回击美方攻击指责 探索精神健康前沿|情绪益生菌PS128闪耀宁波医学盛会,彰显科研实力 圣美生物:以科技之光,引领肺癌早筛早诊新时代 神经干细胞移植有望治疗慢性脊髓损伤 一种简单的血浆生物标志物可以预测患有肥胖症青少年的肝纤维化 婴儿的心跳可能是他们说出第一句话的关键 研究发现基因检测正成为主流 血液测试显示心脏存在排斥风险 无需提供组织样本 假体材料有助于减少静脉导管感染 研究发现团队运动对孩子的大脑有很大帮助 研究人员开发出诊断 治疗心肌炎的决策途径 两项研究评估了医疗保健领域人工智能工具的发展 利用女子篮球队探索足部生物力学 抑制前列腺癌细胞:雄激素受体可以改变前列腺的正常生长 肽抗原上的反应性半胱氨酸可能开启新的癌症免疫治疗可能性 研究人员发现新基因疗法可以缓解慢性疼痛 研究人员揭示 tisa-cel 疗法治疗复发或难治性 B 细胞淋巴瘤的风险 适量饮酒可降低高危人群罹患严重心血管疾病的风险 STIF科创节揭晓奖项,新东方智慧教育荣膺双料殊荣 中科美菱发布2025年产品战略布局!技术方向支撑产品生态纵深! 从雪域高原到用户口碑 —— 复方塞隆胶囊的品质之旅
您的位置:首页 >Science杂志 > 健康认知 >

另一项研究表明锻炼可以为大脑老化带来巨大益处

从释放诱发幸福的荷尔蒙到增强体质,锻炼似乎可以带来很多好处。新的研究表明,它也可以促进思想发展。

爱荷华大学的研究人员发现,一次运动可以改善一些老年人的认知功能和工作记忆。在包括体育锻炼,脑部扫描和工作记忆测试在内的实验中,研究人员还发现,与长时间进行定期运动相比,参与者在一次运动中会获得相同的认知益处并改善记忆。

“这项研究的一个含意是,您可以每天想一想益处,”心理与脑科学系助理教授,该研究的通讯作者米歇尔•沃斯(Michelle Voss)说。“就行为改变和体育锻炼带来的认知益处而言,您可以说,'我今天要保持活跃。我会受益的。因此,您无需去想它,就像您要去训练马拉松以获得最佳的性能高峰一样。您只是可以日复一日地工作以获得这些好处。”

先前的研究表明,锻炼可以增强精神。但是好处各不相同:一个人可能在认知上有所改善,记忆力得到了改善,而另一个人则可能几乎没有收获。

尽管有证据表明某些大脑功能会随着年龄的增长而下降,但是关于一次体育锻炼如何影响老年人的认知和工作记忆的研究却很少。

沃斯想弄清楚一次运动对老年人的影响。她的团队招募了34位年龄在60至80岁之间的健康成年人,他们健康但不经常运动。每个参与者在两次单独的情况下骑着固定自行车-轻度,然后踩踏板时阻力更大-持续20分钟。在每次锻炼前后,每个参与者都要进行脑部扫描并完成一次记忆力测试。

在大脑扫描中,研究人员检查了已知与记忆的收集和共享有关的区域中的活动爆发。在工作记忆测试中,每个参与者都使用计算机屏幕查看每八秒旋转一次的八张年轻成人脸的集合(抽认卡样式),并且必须确定何时看到一张脸的两张“卡片”以前与他们当前使用的相匹配。查看。

经过一次运动后,研究人员发现一些个体的颞内侧(围绕大脑的记忆中心,海马)与顶叶皮层和前额叶皮层(涉及认知和记忆的两个区域)之间的连接性增强。那些人在记忆力测试上也表现更好。其他人几乎没有收获。

研究人员发现,对于那些表现出优势的人来说,一次锻炼就可以提高认知和记忆力。

“带来的好处比人们想象的要快得多,”沃斯说。“希望是很多人会坚持下去,因为对大脑的好处是暂时的。确切地了解一次

训练后的收益能持续多久,以及为什么其中一些收益比其他收益大,这才是未来研究的令人兴奋的方向。”参与者还参加了定期锻炼,每周三次骑固定脚踏车50分钟,共三次。个月。一组进行中等强度的踏板运动,而另一组进行的锻炼则较轻,自行车踏板为他们移动。

通过在三个月运动期开始和结束时进行的脑部扫描和工作记忆测试来判断,中等强度和较轻强度组的大多数人都表现出精神上的好处。但是,大脑获得的收益并不比他们一次锻炼后得到的改善更大。

作者写道:“一次有氧运动模拟了12周训练对运动表现的影响,在实践和理论上都具有重要意义。”

标签:

免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!