【花生浆的做法】花生浆是一种营养丰富、口感细腻的饮品，适合早餐或下午茶时饮用。制作花生浆不仅简单方便，还能保留花生中的多种营养成分。以下是制作花生浆的详细步骤和所需材料。
一、
花生浆的主要原料是花生和水，通过浸泡、磨碎、煮沸等步骤即可完成。为了提升口感和营养价值，可以加入适量的糖或牛奶。整个过程大约需要30分钟左右，适合家庭制作。以下是具体的材料准备、操作步骤以及注意事项。
二、表格展示
| 项目 | 内容说明 |
| 所需材料 | 花生 100g、清水 800ml、白糖 20g（可选）、牛奶 100ml（可选） |
| 工具 | 搅拌机、滤网、锅、勺子、量杯 |
| 步骤 | 1. 花生提前浸泡6-8小时 2. 倒入搅拌机中，加少量水打成糊状 3. 加入剩余水搅拌均匀 4. 过滤去渣 5. 煮沸后加入糖或牛奶调味 |
| 小贴士 | - 花生浸泡时间越长，出浆越多 - 可根据口味调整甜度 - 不喜欢豆腥味可加少许盐 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等，有助于增强免疫力和保护心血管 |
三、注意事项
- 花生在浸泡前最好去除红衣，以免影响口感。
- 如果使用搅拌机，建议分次加入水，避免一次加太多导致难以打碎。
- 煮花生浆时要不断搅拌，防止糊底。
- 若喜欢更顺滑的口感，可以将浆液过滤两次。
通过以上步骤，你就可以轻松在家做出一杯香浓可口的花生浆了。无论是搭配早餐还是作为健康饮品，都是不错的选择。