新研究发现乐观主义者睡得更好更久

“我们的调查结果显示，在调整各种变量(包括社会人口统计学特征，健康状况和抑郁症状)后，乐观情绪与自我报告的睡眠的各种特征之间存在显着关联，”伊利诺伊大学教授Rosalba Hernandez说。研究。

该研究纳入了3,548名年龄在32-51岁的成年人，他们参加了青年成人冠状动脉风险发展(CARDIA)研究。

参与者的乐观程度是通过一项10项调查来衡量的，该项调查要求他们按照五分制评估他们对积极陈述的同意程度，例如“我总是对我的未来感到乐观”以及负面措辞等因为'我几乎不希望事情顺其自然。'调查得分从六个(最不乐观)到30个(最乐观)。

参与者报告他们的睡眠时间是两次，相隔五年，对上个月的整体睡眠质量和持续时间进行评分。

调查还评估了他们每晚失眠，入睡困难和实际睡眠时间的症状。

参与者的一部分是辅助性睡眠研究的一部分，并连续三天佩戴活动监测器，包括两个工作日和一个周末晚。参与者每年两次佩戴显示器。

监测员收集睡眠持续时间，睡眠时间百分比和睡眠时不安的数据。

研究人员发现，随着每个标准差的增加 - 跨越数据点的典型距离 - 在参与者的乐观评分中，他们报告非常好的睡眠质量的几率高出78%。

同样，乐观程度较高的人更有可能报告他们睡眠充足，每晚睡眠时间为6至9小时。

他们失眠症状的可能性增加74%，白天嗜睡的可能性也减少了。

“缺乏健康的睡眠是一个公共健康问题，因为睡眠质量差导致多种健康问题，包括肥胖，高血压和全因死亡的风险增加，”埃尔南德斯教授说。

“倾向性的乐观主义 - 相信积极的事物将来会发生 - 已成为对无病生存和卓越健康特别显着的心理资产。”

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