研究人员正越来越多地试图了解冥想方法之间的差异

主要作者弗雷德·特拉维斯(Fred Travis)说：“先验冥想使用了一种咒语，因此，一些研究人员坚称它涉及集中注意力和控制思想。“那些练习TM的人知道事实并非如此。这项研究支持了他们的经验，即先验冥想易于学习且不费吹灰之力。”

自我报告和大脑模式支持先验冥想练习的独特性质

这项研究涉及爱荷华州费尔菲尔德马哈里希管理大学的87名学生，他们从一个月到五年一直在练习先验冥想技术。研究人员调查了学生在超然冥想练习期间闭着眼睛休息时的经验和大脑模式，同时从事具有挑战性的计算机任务。

主要作者特拉维斯博士说：“这项研究有两个主要发现。”“首先，仅进行了一个月练习超然冥想的人报告说，其练习中的超验意识频率与冥想五年的人相同。这支持了这样的理解，即超然冥想利用思维的自然倾向超越-从主动转向想深入内心的沉默。广泛的练习并不能使自然过程变得更好。”

第二个发现涉及“默认模式网络”中的活动，“默认模式网络”是一个大规模的大脑网络，涉及在内部思考和自我指涉活动(例如创建自传故事)中活跃的大脑正面和背面区域。 。当一个人闭着眼睛坐下时，默认模式网络活动较高;当一个人睁开眼睛并开始与世界互动时，默认模式网络活动较低。

该研究报告说，在先验冥想练习期间，默认模式网络中的活动仍然很高。据报告，在所有其他类型的冥想中，默认模式网络中的活动均会减少，因为它们涉及集中精力和控制思想。

Travis博士说：“默认模式网络的停用表明我们正在使用多少精力。”“虽然人们可能没有轻松进行超越的经历，因此不知道超越的感觉，但他们现在可以看到默认模式网络中的客观高激活状态，并且可以看到先验冥想实践中发生了一些变化。 ”

先验冥想不同于闭眼休息

研究发现，先验冥想练习中的默认模式网络与闭眼休息时一样高。

Travis博士说：“这是一个重要发现，因为闭眼休息通常被用作默认模式网络活动的基准。”

但是，特拉维斯博士在比较先验冥想和闭眼休息时的大脑状态时发现了两个重要区别。闭眼休息在与记忆和言语产生的运动方面有关的大脑区域具有更多的β脑电波。

特拉维斯博士说：“这可能反映出当人闭上眼睛时会发生的精神震颤。”

先验冥想在与奖励预期相关的眶额区具有更多的θ脑电波。这可能表明在超越过程中思想向更加迷人的思想层次运动。

冥想者的注意力被精神的内在力量所吸引，被更高水平的心理机能的魅力所吸引。由于默认模式网络活动频繁，因此此过程不涉及精​​力或思想控制。

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