每天只需要喝一杯含糖饮料 即可将与心脏病相关的死亡风险增加三分之一

含糖饮料可能对口味有益，但对您的健康不利。含糖饮料已与许多健康问题(包括糖尿病和肥胖症)相关联，但食用它们不仅会导致疾病，还会导致死亡。发表在《循环》杂志上的一项研究表明，每天喝一罐含糖饮料可以使您死于心脏病的风险增加31%。

先前的研究表明，含糖饮料(例如碳酸和非碳酸软饮料，果汁饮料，能量饮料和运动饮料)是西方饮食中添加糖的最大来源。这些饮料的消费不仅在美国而且还在发展中国家继续增加。

在当前的研究中，哈佛大学陈陈公共卫生学院的研究人员检查了80,647名女性和37,716名男性的数据。女性参与者参加了1980年至2014年进行的护士健康研究，而男性参与者参加了1986年至2014年进行的健康专业人员后续研究。对于这两项研究，所有参与者均完成了有关其生活方式和健康状况的问卷调查两年

在考虑了主要的饮食和生活方式因素之后，哈佛大学的研究人员发现，每天喝两份或以上含糖饮料的人死于心脏病的可能性增加31%。该风险随着消费的增加。每天每增加含糖饮料摄入一次，就会增加与心血管疾病相关的死亡风险10%。

研究人员还发现含糖饮料的摄入与任何原因导致的过早死亡的风险之间存在联系。一个人喝的含糖饮料越多，他或她因任何原因而早逝的风险就会增加。

他们发现，每天喝两罐或更多罐加糖的饮料会使参与者因任何原因过早死亡的风险增加21%。每天喝一到两杯含糖饮料会使患病的风险增加14%。每周增加2到6点，增加6%;每月增加一到四个，风险增加百分之一。

食用含糖饮料会增加与癌症相关的死亡风险

研究人员还发现，含糖饮料的摄入与癌症引起的早期死亡的风险较高有关，但程度较小。这不是第一次摄入含糖饮料与癌症有关。

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