高强度瑜伽具有抗炎和改善脂质的作用

瑞典的研究人员发现，进行高强度的瑜伽练习对健康有益，包括抗炎和改善脂质的作用。该研究发表在《替代与补充医学杂志》上。

研究人员希望探索高强度瑜伽(HIY)锻炼(尤其是哈达瑜伽)如何影响一个人的健康。

他们测量了心血管健康度的参数(最大耗氧量，根据Cooper跑步测试估算)，感知劳累(RPE)，心率(HR)，心率恢复(HRR)，血压(BP)，脂肪细胞因子，载脂蛋白的等级A1(ApoA1)，载脂蛋白B(ApoB)和糖基化血红蛋白(HbA1c)。

研究人员在一项随机对照试验中招募了44名健康学生(38名女性和6名男性)，并将他们分为两组：HIY组和对照组。第一组参加了为期六周的HIY计划。另一组没有。

研究人员在基线时和六周后进行了心血管健康，RPE，HR，HRR，BP，脂肪细胞因子，HbA1c，ApoA1和ApoB的测量。

初步结果显示，HIY并未显着改善心血管健康，HR，HRR，BP和任何血液参数。

然而，次要结果显示，HIY组的ApoA1和脂联素水平显着提高。

ApoA1是高密度脂蛋白(HDL)的成分。HDL是一种将胆固醇和称为磷脂的脂肪运输到肝脏进行分解的分子。

脂联素是一种有助于多种抗炎和胰岛素敏感过程的蛋白质。它是由脂肪细胞产生的，通常在肥胖个体中含量低。

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