在餐食中添加这种成分可降低血糖和胆固醇

2型糖尿病是一种有问题的疾病，因为它意味着您的胰腺无法产生足够的胰岛素，或者细胞对其产生的胰岛素具有抗性。这具有严重的后果，因为胰岛素调节血糖，血糖是血液中主要的糖类。有害的血糖水平会损害血管，引起各种并发症，其中最严重的一种就是心脏病。

幸运的是，已经显示出特定的饮食决定可以改善胰岛素抵抗和降低血糖。

事实上，食用圣罗勒(一种东南亚原产的绿叶植物)已被证明可以改善这些机制。

还显示出它可以解决相关的风险，例如高胆固醇，体重增加和高血压。

在动物研究中，接受圣罗勒提取物的大鼠在30天后血糖降低了24%。一个月后喂圣罗勒叶粉的大鼠血糖也降低了。

由于圣罗勒针对新陈代谢的压力，因此也可以帮助减轻体重和降低胆固醇。

胆固醇是在您的血液中发现的蜡状物质，也会增加患心脏病的风险。

动物研究发现，兔子吃新鲜的罗勒叶后，其脂肪分子发生了显着变化。他们的“坏”胆固醇(LDL-胆固醇)较低，“好”胆固醇(HDL-胆固醇)较高。

要了解这种区别，LDL胆固醇会粘在您的动脉壁上，从而增加患心脏病的风险。

另一方面，HDL胆固醇会吸收这种有害的胆固醇并将其运输到肝脏-降低患心脏病的风险。

一项动物研究发现，圣罗勒(丁香油)中的油降低了压力诱导的胆固醇水平。

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